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祛湿又养胃的糯米薏米红枣粥!

发布时间:2018-2-6 发布者:首宏公司 所属类别:水果知识

冬季啊,真是寒冷又漫长,真是床以外都是远方,手摸不到的地方都是边疆!一到冬季,人也越发的懒了,吃的不少,运动却减少了,结果就是长膘了,湿气也变重了,真是伐开心呢!那么今天,浅梦为大家介绍一款既能祛湿又能养胃的米粥吧,糯米薏米红枣粥,很简单的,大家学起来吧!

准备材料

红枣、糯米、薏米

1

糯米、薏米淘洗干净,提前泡一晚,这样更容易煮熟、煮烂哟~

2

红枣去核备用!

3

锅内注水,放入糯米、薏米、红枣,搅匀!

4

电饭煲调成煮粥模式,定时1小时即可,煮好后就可以美餐一顿啦!(不要吐槽浅梦总用这个电饭煲啦,锅不在多,好用就行嘛~)

糯米薏米红枣粥

营养功效

1、糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮的食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用!

2、薏米:性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

3、红枣:红枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风功效!

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