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孕期水果要选对,吃的方法不对,都会适得其反!

发布时间:2018-2-24 发布者:首宏公司 所属类别:水果知识

大家都知道孕期吃水果对自己好,也能给宝宝补充营养,但是也不要神话了水果,孕妈没选好、吃的方法不对,都会适得其反!

都说水果营养丰富,劝孕妈们多吃水果,对准妈妈和胎宝宝都非常有利。但是,如果购买水果时没选好,吃水果的方法不对,反而会适得其反!

怎么选水果?

孕妈吃什么水果,得先弄清楚自己的体质。除此之外,在为准妈妈选水果时,还应注意以下几点:

1、水果并非越贵越好。

水果价格贵,往往都是因为稀缺,并非是因为好。同样的水果,今年丰收今年就便宜,明年减产明年就贵。

对于那些贵的水果,往往会在保存上下功夫,如打蜡,提前(未成熟)采摘,打杀虫剂等等。如果让它们腐败了,损失的可是大把钞票!

2、水果并非越好看越好。

那些个头大,颜色鲜艳的水果,很有可能是使用了激素,有的甚至是直接使用色素。这些添加剂虽然都是食品级,但对孕妇和胎宝宝还是有一定危害的。

3、进口水果不一定好。

远道而来的水果,要经历长途运输,一般提前(未成熟)采摘,再在路途中慢慢催熟。进口水果往往也是比较贵的水果。

4、反季节水果最好不吃。

反季节水果本来就是采用人工干预的方法,违背了自然规律。不仅营养价值没有时令水果好,而且使用的激素也不利于胎宝宝健康。孕妈最好不吃。

怎么吃水果?

前面我们提到有些水果不好,大部分都是因为其表面或被打蜡,或被染色,或有农药残留。因此,孕妈在吃任何水果时,都应该尽量去皮。

如果实在不方便去皮,可在吃水果前用淡盐水浸泡一个小时以上,以最大程度去除表面的污染。

另外,我们在前文也都提醒过,水果吃多了会引发肥胖或妊娠期糖尿病,孕妈们每天吃水果的量最好不要超过500克,尤其是香蕉等高糖水果,更不要吃多。

总结:

孕妈选水果总结起来其实很简单,就选本地产、便宜的当季水果。

另外,为保险起见,吃水果尽量去皮或吃之前浸泡一段时间,以去除表皮污染物。

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