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5种养胎水果,孕妈你最喜欢吃哪个?

发布时间:2018-3-8 发布者:首宏公司 所属类别:水果知识

很多孕妈在怀孕期间都是需要补充各种营养的,你在孕期都吃了些什么呢?5种养胎水果,孕妈你最喜欢吃哪个?

为了预防早产和流产,准妈妈除了生活上要多注意避免意外,在饮食上也要多下功夫,养胎安胎的食物要多吃。那么孕妇吃什么水果能养胎呢?一起来你看看吧!

孕妇吃什么水果养胎?

1、葡萄


富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

2、樱桃


樱桃有补血的作用,多吃能够帮助肠胃,对食欲不佳的妈妈最佳,常吃对宝宝以后的面容也有帮助,生下的孩子有一张红润的健康脸蛋。

3、西柚


含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

4、榴莲


“国王”榴莲的营养价值很高:糖分13%,淀粉11%,蛋白质3%,还含有多种维生素,脂肪,钙和铁等。

身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

5、柑橘


500克橘子中含有维生素c250毫克,维生素a2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

它们都具备营养丰富、通身是宝的特长柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

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