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地瓜苹果糊,补充维C促进宝宝消化!

发布时间:2018-3-16 发布者:首宏公司 所属类别:水果知识

今天小编给大家带来的宝宝食谱叫做”地瓜苹果糊“,地瓜苹果糊不仅能补充维生素c还能帮助宝宝消化。下面就跟着小编一起来看看具体做法吧!

适合5个月以上的宝宝

▲苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、纤维素等营养成分。

材料:

地瓜50克、苹果50克。

做法:

1.地瓜洗净去皮后切块,以电饭锅蒸熟。

2.将苹果洗干净后去皮,切小块放入搅拌机中,再加入蒸熟的地瓜与少许冷开水,一起搅打成糊状即完成。

point:

1.苹果皮具有丰富的非水溶性纤维,并含有丰富的维生素c,能够促进消化,生吃就可获得相当多的营养成分。

2.近年来,有学者发现地瓜是极佳的高纤食品,而且营养丰富,除了能够提供淀粉,也是十分热门的保健食物。

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