看到孩子出现便秘的情况，很多宝妈第一反应可能就是吃香蕉润肠通便，但有时吃了香蕉后便秘不仅没缓解，反而有加重的趋势。那么，香蕉润肠的说法是假的吗?

香蕉为什么能润肠?因为它含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。香蕉中的水溶性植物纤维，能够增加胃液分泌，使得粪便变软易被人体排出。

但并非所有香蕉都有这种功效，只有熟透的才有。不少家长在买香蕉时，喜欢买外表黄的发亮的，吃起来肉质发硬发涩。这种没熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，会抑制胃液分泌，减慢胃肠蠕动，吃了后反而会加重便秘病情。

所以宝妈给孩子吃了香蕉却没润肠效果，可能是买到了没熟透的香蕉。那些带斑点的香蕉经常遭人嫌弃，却能真正缓解便秘，下次挑选时可要注意了!

除开润肠的功效，香蕉还有以下作用，非常适合作为宝宝的日常水果哦：

1. 放松心情。香蕉中的一种氨基酸，可以使大脑分泌出让人兴奋的物质，使人心情愉悦，肌肉放松，有助于宝宝睡眠。

2. 增强抵抗力。香蕉富含多种营养元素，其中维生素a可以促进身体生长，增强抵抗力，保护视力。

3. 补充能量。香蕉中富含钾及大量糖分，可以在宝宝运动后及时补充能量。

不过香蕉虽好，却不能多吃。此外，切忌空腹吃香蕉或吃没熟透的香蕉，每次吃完香蕉都要记得补充水分哦。