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宝宝吃什么水果对眼睛好

发布时间:2018-5-7 发布者:首宏公司 所属类别:水果知识

蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力。

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圣女果

圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

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猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素c,被誉为“维c之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素c,比一般水果高出几十倍。维生素c可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护宝宝眼睛,还能有效预防白内障。

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苹果

苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素a和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关,夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素a而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给宝宝吃一些苹果,可保护视力。

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