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夏天来月经能吃西瓜吗 经期真的不能吃西瓜吗?

发布时间:2018-5-17 发布者:首宏公司 所属类别:水果知识

夏天来月经能吃西瓜吗

不能吃

夏天来月经时,最好是不要吃西瓜,因为西瓜属于寒凉性食物,经期吃西瓜的话容易导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,所以为了您自己的健康,最好是不要吃。

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经期吃西瓜注意事项

有些女性在夏天实在是想吃西瓜,其实也并不是完全不能吃,只要遵循以下注意事项即可:

1.不要吃太多

实在馋的时候可以适当吃一点西瓜,不要吃太多就可以了。

2.不要吃冰镇西瓜

刚从冰箱拿出来的冰镇西瓜不要吃,要吃的话也只能是常温的西瓜。

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经期饮食注意

1.要吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯,但是如果经前期感觉忧郁的话,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

2.多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

3.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经正常到来。另外,像冰水等冷饮,也不能多喝。

4.少吃动物脂肪

研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。

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经期注意事项

1.不能同房

这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.不要捶打腰部

经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

4.保持好心情

月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

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