夏天大家都喜欢吃点水分多的水果,西瓜就是一种不错的选择,那么你知道夏天怎么给孩子吃西瓜吗?有哪些注意事项?
炎热夏季,西瓜无疑成了很多家庭的最爱,尤其是在口渴难耐的时候,吃上一块西瓜绝对可以爽半天。西瓜味道甘,十分的解暑,因此不管成年还是孩子都特别喜欢。不过西瓜自身属于寒凉食物,是不能多吃的。那么面对炎热夏季,孩子怎么吃西瓜才最健康呢?
西瓜好处:解暑降火
西瓜的最大功能就是解暑、生津、利尿,而且还有很好的降火的能力。西瓜90%以上都是水分,吃起来十分的清甜可口,缓解暑热伤津香港是很好的。
西瓜寒凉,孩子健康吃法:
很多孩子只要一吃西瓜,就停不住嘴了,真是太好吃了,甚至有时候还会越吃越渴。这是由于西瓜糖分高,具备很高的渗透压,吃了之后会将咽喉部位的水分吸附,因此造成咽喉粘膜脱水。因此在吃的时候不妨洒点薄盐,这样能够平衡渗透压,起到最佳的清凉生津效果。
1、适温吃,少吃冰镇
西瓜自身是寒凉的,一旦冰镇之后就变得更寒了,无疑加大肠胃的吸收消化负担,甚至直接对肠胃带来伤害,导致还阳气受损。因此西瓜最好适温给孩子吃,或者在水里面适当泡一会再吃。
2、适量吃,一次不要吃太多
西瓜属于性寒食物,一旦一次性吃的太多,对脾胃会造成很大伤害。而且西瓜含有很高的糖分,一星期吃1、2次即可,不要过多。
3、饭前饭后别吃
一旦在饭前或者饭后吃西瓜,里面的糖分会将胃液稀释,导致消化能力下降。因此饭前饭后是建议吃西瓜的,可以选择其他时间吃。
小结:西瓜具有很好的解暑效果,不过对于孩子来说,在吃的时候需要注意的事项有很多。只有做好了这些,才可以在解渴的同时,确保身体健康。
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