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进口水果适合哪些宝宝吃?

发布时间:2018-11-6 发布者:首宏公司 所属类别:水果知识

宝宝平时需要多吃水果,但是有些水果是进口的,你知道宝宝吃进口水果要注意些什么吗?进口水果适合哪些宝宝吃?

寡淡无味的牛油果、酸酸甜甜的奇异果、鲜美多汁的车厘子……这些进口水果大多价格昂贵,被父母视为宝宝营养的最佳补充。

但是,这些水果真的适合所有的宝宝吗?听听营养师的说法。

牛油果

外观跟小梨子似的,所以又叫鳄梨。表皮黑褐又带点暗绿色,带有一些小突起,有点疤疤瘌瘌的感觉。

它适合这些宝宝

●适合用眼过度的宝宝。

牛油果富含丰富的维生素a、b2、c、e、叶酸及镁等营养物质,对眼睛有益,适合经常玩电脑、看电视,用眼过度的宝宝。

●适合超重或肥胖的宝宝。

牛油果富含不饱合脂肪,没有钠和胆固醇,对超重宝宝来说是很好的选择。此外,牛油果含有接近20种维生素、矿物质和植物营养素,并且其消化速度缓慢,可以让宝宝有较强的饱腹感。

当在饮食中增加牛油果时,能够自然有效地减少热量的摄入量,因此体重自然会降低。

●适合头发枯黄的宝宝。成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。对于黯淡无光的头发也有很好的改善作用。

●适合辅食添加的宝宝。

牛油果细腻,吃起来润滑。由于牛油果本身味道非常清淡,成人会感觉比较寡味,但大部分小宝宝非常喜欢它的清香。

辅食添加是培养宝宝口味的最佳时期,这时多给宝宝一些清淡味道的食物,有助于培养宝宝健康的饮食习惯。

蓝莓

蓝莓果实含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。

它不仅具有良好的营养保健作用,还具有极高的抗氧化活性作用,能增强宝宝的肌体免疫等功能,其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。

它适合这些宝宝

●对宝宝的眼睛发育有好处。

蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力,是很多药物无法比拟的。

●适合体弱和易感宝宝。

蓝莓中富含维生素c,可以增强宝宝的免疫力,对一般的伤风感冒、咽喉疼痛,以及腹泻也有一定改善作用。

●适合心脏功能不佳的宝宝。

蓝莓中富含钾,钾能帮助维持体内的液体平衡、正常血压以及心脏功能,心脏功能不佳、患心脏病的宝宝尤宜食用。

●不适合腹泻宝宝。

新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。

车厘子

虽然同属蔷薇科植物樱桃的成熟果实,但是原产地为美国、加拿大、智利等美洲国家的车厘子与中国本地樱桃不同,中国樱桃个小、色红、皮薄,而车厘子则个大、皮厚。

两种樱桃只是口感不同,但营养差别不大。

它适合这些宝宝

●适合贫血宝宝。

车厘子的营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,可以作为贫血宝宝的常用食材。

●适合体虚、消化不良的宝宝。

车厘子性温、味甘,入脾、肝经。具有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效。倦怠少食、消化不良、体质虚弱、面色无华的宝宝适宜食用。

●上火宝宝要谨慎食用。

车厘子性温,体质过于燥热,有溃疡、上火症状的宝宝,谨慎食用。

●健康宝宝也不宜食太多。

食用过多容易恶心呕吐、上火,甚至出现流鼻血等症状。

火龙果

火龙果果肉就像香甜的奶油,但又布满了黑色的小籽。质地温和,口味清香,非常受宝宝欢迎。

它适合这些宝宝

●适合眼睛在发育中的宝宝。

火龙果富含大量果肉纤维和维生素c,能够促进眼睛保健。

●适合需要增加抵抗力的宝宝。

火龙果中花青素含量较高,它具有抗氧化、抗自由基的作用。此外火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,快速促进抗体合成,帮宝宝增加抵抗力。

●适合容易便秘,消化不好的宝宝。

火龙果中植物蛋白对胃壁有保护作用,火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果还是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此非常适合容易便秘和消化不好的宝宝。

●适合铁缺乏的宝宝。

铁是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

红心火龙果中含铁元素量比一般水果要高,非常适合铁缺乏的宝宝。

●适合燥热咳嗽的宝宝,寒性体质宝宝不宜多吃。

红心火龙果虽然比白心火龙果营养价值高一些,但有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质宝宝不宜多吃。

温馨提示火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物蛋白,这种蛋白有生物活性,会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。

提子

提子原产美国加利福尼亚州,是葡萄一类的品种。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点,被称为“葡萄之王”。

中医以为,提子性味比新疆葡萄更加平和,能补气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除烦解渴。

它适合这些宝宝

●提子适合患有肝炎的宝宝。

提子中含有丰富的提子糖及多种维生素,对肝炎伴有的神经衰弱和疲倦症状有改善效果。

提子中的果酸还能帮助消化、增加食欲。提子还可以有效地调整肝脏细胞的功能,具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病能力。

●适合各种类型宝宝。

无论是内热型的宝宝,还是脾胃虚寒或健康发育的宝宝,提子都是非常好的选择。

提子的口味和性质比较温和,其上火和清火的效果也并不明显。

因此,对于宝宝来说,吃提子一般不会上火,如果想让宝宝解馋,适当食用提子是最佳的选择。提子不仅可以解馋还对机体具有特定的食疗功效。

●适合免疫力低下的宝宝。

提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,食用这些抗氧化、抗自由基的食物对提高免疫力十分有益。

奇异果

奇异果营养丰富,被营养师称之为“营养活力的来源”,口味酸酸甜甜,宝宝很喜欢。

它适合这些宝宝

●适合有胃热的宝宝。

奇异果味甘酸而性寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题,非常有帮助。

●适合食欲不振、消化不良的宝宝。

针对食欲不振、消化不良的宝宝,可取奇异果60~100克,去皮后和蜂蜜煎汤,每日早晚分服。

●适合高热烦渴、胸腹胀闷的宝宝。

每日可取奇异果1个,一日分3~4次服用。生津润燥、解热除烦的时候适合生食。呕吐、烧烫伤后可用奇异果绞汁,加生姜汁服。

●适合便秘宝宝。

奇异果有滑泄之性,大便秘结的宝宝可适量增加到2个。

●适合放射检查后的宝宝。

奇异果可以减轻做x线照射中产生的副作用或毒性反应。如果宝宝做过相关检查或食用烧烤等食物后,不妨喂宝宝吃点奇异果。

●不适合腹泻、尿频的宝宝。

奇异果性寒,不宜多食,脾胃虚寒的宝宝应慎食,腹泻的宝宝不宜食用,尿频的宝宝忌食。

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