释迦果吃多了会上火吗

释迦果一天吃多少合适

释迦果一天吃1—2个合适。

释迦果的营养价值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白质，0.265g维生素c，1g铁，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一个到两个就差不多了。若食用太多，会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃，以免伤身。

哪些人不宜吃释迦果

1、肥胖的人不能吃

释迦果里面蛋白质、脂肪和含糖量都比较高，若肥胖的人食用，会导致体内油脂增高，更容易长胖。

2、上火的人不能吃

释迦果属温性水果，且热量及含糖量高，适合寒性体质人群食用。若热性体质人食用会导致上火。

3、糖尿病患者不能吃

释迦果含糖量很高，适合低血糖患者食用，若高血压人群食用后，会导致血压升高，增加病情。