宝宝咳嗽可以吃香蕉吗

宝宝咳嗽香蕉怎么吃好

香蕉粥

1、食材：

大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

2、做法：

大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

3、功效：

清热润肠通便。

宝宝吃香蕉的好处

1、强宝宝抵抗力：

香蕉含有的维生素a能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进小孩正常生长和发育。

2、提高孩子智力：

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能提高小孩智力，又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

3、通便润肠：

香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

4、消除疲劳：

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

宝宝吃香蕉的注意事项

1、吃香蕉以后一定要让宝宝喝点水，因为香蕉里面的钾元素是很多的，喝点水能够帮助孩子更好的消化和吸收营养。

2、没有熟透的香蕉是不能吃的，因为没有成熟的香蕉里面的物质对孩子的身体是有危害的。

3、空腹的情况下不要给孩子吃香蕉，这样也是不好的。