来月经可以吃什么水果

来月经吃什么对身体好

月经期间由于激素水平改变导致消化道功能减弱，多伴有食欲减退或便秘等症状，建议您在月经期多吃一些营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，比如羊肉、红糖、生姜等温热的食物，乌鸡汤、红豆粥、猪肝等补血的食物。

另外可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素，但是寒凉的食物不能吃，比如西瓜，容易引起腹痛、血块增多等症状。

来月经不能吃什么

月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。