俗话说得好,一白遮百丑。
夏天快要到了,不想被强烈的紫外线晒黑皮肤,美白一定要做到内服外敷!而且美白是一个很系统,又相对漫长的过程,所以首先要强调:美白大业的过程
1: 柠檬
柠檬泡水喝,美白又抗衰老,解渴又减肥。建议用温水来泡柠檬,可以帮你变白又变美。建议一天的摄入量不超过1000毫升,饮用过量容易伤胃。
虽说柠檬是酸性的,但柠檬水是碱性的,所以胃酸过多的人和胃溃疡者尽量不宜多饮用柠檬水。讲一下腌柠檬的法子
柠檬先用热水泡半个小时,然后用粗盐仔细搓洗,为的是去除柠檬表面的果蜡。
柠檬切片,越薄越好,注意不要伤到手噢切柠檬的时候柠檬汁会留出来,记得把这些汁也一并保留。
密封罐我用的是宜家的,密封性不错。将切好的柠檬片平铺在罐子里,大概五至六片就撒一层绵白糖,白糖要盖过柠檬。等到全部都铺好,再把刚刚的柠檬汁倒进去。杜绝浪费而且会让刚刚铺的绵白糖更好的渗入到各个角落。
这样泡上五到十个小时就可以喝啦。一般最好一周内吃完它,如果有冰箱可以放久一点。
胃不好的建议不要早晨空腹喝哦,最好用温水泡大概60°左右
2:番茄
番茄被称为“维生素C的仓库”,可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活动,有效减少黑色素的形成,让皮肤白嫩,黑斑消退,另外还能帮助告别便秘。
番茄直接榨汁,可能口感过于浓稠,建议可以往其中加适量的水和蜂蜜来稍加调味。作为搭配早餐的果汁,很合适~
原料:番茄
适量水?蜂蜜调味
口感:我加了点蜂蜜是酸酸甜甜的味道还不错,喜欢喝酸的就不要放蜂蜜,受不了的就适量加一点,还有要强调的是番茄一定要熟的最好是快熟透的比较好喝~
功效:补充维生素美容养颜抗氧化,据说还能抗癌,润肠通便~
03:黄瓜
黄瓜内含有大量的维生素、游离氨基酸、果酸。黄瓜美白的功效也是刚刚的,可以有效消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是超级棒的养颜养肤食物!吃法也很多样,生吃、凉拌、榨汁、清炒,或者直接切片当面膜用,都是不错的尝试。
将黄瓜和柠檬一起榨汁,口感更酸甜,也非常适合作为餐前开胃饮品来喝。
黄瓜青柠汁
黄瓜是保护皮肤、消除雀斑的天然食物,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。而青柠可以补充维C
黄瓜青柠汁据说有清热利水、解毒的功效。据说还能美白呢(打算长期喝喝试试看!)
Tips:
1.如果想要青柠味重一点 可以选择带皮榨汁
2.放入青瓜和青柠榨汁时可以适当加一些开水,这样比较好榨汁
3.这款果汁偏苦 偏酸(青柠的口感),如果接受不了的话可以适当加些蜂蜜中和一些酸和苦????
☆ 火龙果
火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。除了含有丰富的维生素C,火龙果还是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量超丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
1、养颜美容。对于爱美的女性朋友来说,如果想养眼美容的话,吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦
2、排毒瘦身。对于火龙果来说,其中含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。
3、预防贫血和血管硬化。贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的,而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高,对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高,特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果,含量更高,对于预防血管硬化,抗衰老等很有益处。 4、除了上述的功效外,火龙果还具有可预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,增加食欲等方面的功效哦。 健康生活 变美 是从生活中的点滴开始哒
4:☆ 猕猴桃
猕猴桃是含维生素C最最最最最最丰富的水果,所以经常吃猕猴桃,可以在不知不觉中肤白透亮哟~ 猕猴桃外用美容效果也超棒哒!洗过脸后,用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大也有明显的效果~
可以将猕猴桃、火龙果、梨、橙子打成汁,营养力满分
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